膝の痛み

歩くと膝が痛い!原因と対処法を説明します

歩くと膝の内側が痛くなることありませんか? 10分、15分ぐらい歩くと膝が痛くなることありませんか? 膝が曲がらなくて引きずって歩いてしまうことありませんか? 歩いているときに膝ががくっと抜ける事ありませんか? 歩…
健康情報

睡眠の質は良いですか?日中集中できない方の原因は睡眠障害かもしれません!

日中身体がだるい事ありませんか? 最近疲れがとれない事ありませんか? 日中も眠たくなる事ありませんか? 当てはまる方はもしかしたら、『睡眠の質』が良くない可能性があります。 ちなみに『睡眠の質』ってなんでしょうか?…
膝の痛み

膝が痛くて正座ができない!その原因と対処法を教えます!

正座をすると膝の裏が痛かったり、膝の前側が痛くなる事ありませんか? 結論から言うと、正座は膝には良くないです! しかし、どうしても正座をしなければならない時がありますよね。 正座での膝の痛みには、膝の関節の問題と筋肉の問…
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膝の痛み

膝の痛みの対処法!

膝が痛い時、何をして対処しますか? 湿布を貼る 痛み止めを飲む マッサージに行く ストレッチ、筋トレをする サポーターをする どれも正解です! 正解ですが、それぞれの目的と効果を知らないともしかし…
膝の痛み

膝が痛い方に多い脚が攣ってしまうとは?

皆さんも一度は体験した事があるのではないでしょうか? 寝ている間にふくらはぎがギュッとなる感覚。 何もできない痛み。 どうしたらいいのかわからない。 あの痛みは壮絶な痛みですよね。 今回は脚が攣ってしまう原因…
健康情報

ストレッチは効果あるの?健康にいいの?お答えします!

ストレッチってなんでしょう?イメージわきますか? 筋肉を伸ばす事? 身体を柔らかくする事? 健康にいいの? 効果あるの? ストレッチは痛そう? このようなイメージをを持つかと思います。 結論から言…
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肩が凝ると頭痛がでませんか?

肩こりでお悩みの方、肩こりがひどいときに頭痛を感じた事ありませんか? 肩こりがひどくなると、交感神経が優位になり、頭痛が起こりやすくなります。 肩こりと頭痛は密接な関係があります! 頭痛でお悩みの方は肩こりを解消すれば頭…
膝の痛み

変形性膝関節症 スクワットはいいの?よくないの?

膝を痛めている方スクワットはしていますか? スクワットをしているのに膝が良くならないなんてお悩みもあるのではないでしょうか? スクワットをしているのに良くならないケースは、もしかしたら、スクワットのやり方の影響で膝の状態が悪化してるかもしれません!本日はスクワットの説明と、本当は鍛えてほしい運動について説明をします。
健康情報

その症状肩こりですか?肩こり以外にも肩の症状があります!

肩こりについては以前ブログで紹介をしました!そちらを参考にして頂ければと思います。 今回は肩こり以外の『肩の痛み』について説明をしたいと思います 肩の痛みの種類 肩周辺の痛みにでも多くの症状があります。 肩関節周囲…
健康情報

肩こりが気になるあなた。原因は〇〇です!

皆さんは知っていますか? 肩こりが起こる一番の敵のことですが。 それは・・・姿勢です! 姿勢が悪いと肩への負担が増大してしまいますので本日は姿勢の話と注意点、改善のポイントの話をしていきます! 姿勢とは 重力…
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