膝の痛み 【膝痛】筋肉痛のときにトレーニングしてもいい？休むべき？正しい考え方を解説
こんにちは！
横浜ひざ整体院の佐々木です😊
「筋トレをしたら筋肉痛になったけど、今日もトレーニングしていいですか？」
「筋肉痛があるときは、休んだほうがいいですか？」
このような質問をいただくことが…
膝の痛み 
膝の痛み 膝の痛みを良くするには「お皿が動くこと」が大切な理由
こんにちは！
横浜ひざ整体院の佐々木です。
私が毎回確認している部位があります。
それは、
「膝のお皿は、ちゃんと動いているか？」
です。
「お皿なんて動くの？」
と思われるかもしれませんが、
…
健康情報 椅子から片脚で立てますか？40cmの高さからの「立ち上がり」で膝筋力チェック
こんにちは！
横浜ひざ整体院の佐々木です。
「高さ40cmくらいの椅子から、片脚だけで立ち上がれますか？」
と聞かれたら、どうでしょうか？
「普通に立てると思う」
という方もいれば、
「両足なら立てるけ…
膝の痛み 【膝痛】プロテインを飲めば筋肉はつく？
こんにちは！
横浜ひざ整体院の佐々木です！
こんな質問をよくいただきます。
筋肉をつけるためにプロテインを飲んだ方がいいですか？
最近では、筋トレをしている方だけではなく、健康維持や体力低下予防のためにプロテインを…
膝の痛み 膝痛に良い食事と体重を減らすための手段とは
こんにちは！
横浜ひざ整体院の佐々木です！
膝が痛いと、
「運動したほうがいいのか」
「休んだほうがいいのか」
「食事で何か変わるのか」と迷いやすくなりますよね。
実際に痩せた方の行動を聞くと運動よりも…
膝の痛み ふくらはぎが硬いと膝が痛くなる？
こんにちは！
横浜ひざ整体院の佐々木です。
さて今日は、膝だけが原因ではないこともあるをテーマにブログを書きます。
今回のポイントは
ふくらはぎの硬さです。
「ふくらはぎと膝って関係あるの？」
そう思わ…
膝の痛み 膝が痛いときは冷やす？温める？湿布の選び方とタイミングを解説
こんにちは！
横浜ひざ整体院の佐々木です！
今回は膝が痛い時の冷やす？温める？について書いています。
ご参考ください。
膝が痛いとき、まず迷うのが「冷やすべきか、温めるべきか」です。
選び方を間違えると、痛み…
健康情報 椅子に座った後に膝が痛い…それは「初動痛」かもしれません
こんにちは！
横浜ひざ整体院の佐々木です。
「長時間座った後、立ち上がると膝が痛い。」
「歩き始めは痛いけれど、少し歩くと楽になる。」
このような症状はありませんか？
実は、この症状は「初動痛（しょどうつう）…
健康情報 これって大丈夫！？膝から音が鳴ることありませんか？
こんにちは！
横浜ひざ整体院の佐々木です。
「膝を曲げるとパキパキ鳴る」
「階段でコキッと音がする」
「痛みはないけど、この音は大丈夫？」
結論から言うと、膝が鳴ること自体は必ずしも悪いことではありません。し…
健康情報 膝は鍛えたら良くなるのか？
こんにちは！
横浜ひざ整体院の佐々木です。
「膝の痛みがあるなら、筋トレをしましょう！」
この言葉を一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
実際、膝の痛みに対して筋力をつけることはとても大切です。しか…