健康情報

こんにちは！ 横浜ひざ整体院の佐々木です。 「高さ40cmくらいの椅子から、片脚だけで立ち上がれますか？」 と聞かれたら、どうでしょうか？ 「普通に立てると思う」 という方もいれば、 「両足なら立てるけ…

こんにちは！ 横浜ひざ整体院の佐々木です。 「長時間座った後、立ち上がると膝が痛い。」 「歩き始めは痛いけれど、少し歩くと楽になる。」 このような症状はありませんか？ 実は、この症状は「初動痛（しょどうつう）…

こんにちは！ 横浜ひざ整体院の佐々木です。 「膝を曲げるとパキパキ鳴る」 「階段でコキッと音がする」 「痛みはないけど、この音は大丈夫？」 結論から言うと、膝が鳴ること自体は必ずしも悪いことではありません。し…

こんにちは！ 横浜ひざ整体院の佐々木です。 「膝の痛みがあるなら、筋トレをしましょう！」 この言葉を一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 実際、膝の痛みに対して筋力をつけることはとても大切です。しか…

こんにちは。横浜ひざ整体院の佐々木です。 「膝が痛いから筋力をつけよう」「ストレッチを頑張ろう」 そう考えている方は多いと思います。 もちろん、それらは大切です。 しかし、実は見落とされがちなのが水分とミネラルの不…

今回の内容は膝の状態を知ってスタートです！ という内容です。 膝の痛みがある部分によって、痛みの原因は変わります！ この図をみて、どのあたりに痛みを感じてますか？ 膝の内側や外側、お皿の周り、下側 原…

膝を曲げるときに、 「なんとなく怖い」 「痛みが出そうで力が入る」 そんな経験はありませんか？実は、膝の痛みは“関節が不安定に感じているとき”に起こりやすくなります。動かそうとした瞬間、身体は痛みを避けようとして余計な力…

今までの経験、知識を全て伝えている動画です。 膝が痛い方へ どこの部分が痛くても どこをほぐしたり、ストレッチしたり 鍛えたらいいか詳しく伝えてます。 長い動画になりますが 一度ご覧ください！ …

【膝が痛い人ほど間違える！】本当に必要なのは筋トレだけじゃない？膝を含む下肢の関節には特徴がありますよく動く関節と言われている股関節、足関節。安定と言われている膝関節この二つの関節の特徴を活かして体操をすることで膝への負担を減らす事が出来…