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膝が痛い時は出来ることを考えてみましょう!側坐核って知っていますか?

膝の痛みも慢性化になり、リハビリや運動を頑張っていてもなかなか改善しないと辛いですよね。 早く、楽になって好きなことをしたいですよね。 膝が痛いと膝の事ばかり考えてしまうと思います。 今日も膝が痛いな。 歩くと痛い…
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膝の痛み 筋肉をつける為に必要な事

膝の痛みを改善するために運動をしてもなかなか筋肉がつかないと 悩まれていませんか? 運動をする事はとても大切です。 しかし、運動をしても筋肉がつくとは限りません。正しく運動する必要があります。 現在運動をしている方…
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膝のメンテナンスにおすすめアイテム一覧

こんにちは。 今回は自宅で膝のメンテナンスができるアイテムを紹介します。 一人ではなかなかできない運動やストレッチ、マッサージでも アイテムがある事で効果も効率も上がります。 今回は、僕が実際に使ってみてのおススメ…
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膝が痛い!日常生活で気をつけたい行動

膝が痛いと日常生活の行動に影響し、仕事や趣味などに支障をきたすことがありますよね。 普段、何気ない行動が膝に負担をかけている可能性もあります。 今回は、日常生活で気をつけたい行動について紹介していきますので、 当てはまる…
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あぐらをかくと膝の内側が痛くなる原因と解決方法

あぐらをかくと膝が痛い! あぐらをかき続けると膝の内側が痛くなる! このような悩みがありませんか? 膝の関節に問題があるのではと思う方も多くいると思いますが 膝の関節以外にも股関節の動きと、筋肉の硬さにも原因があり…
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肩こりと呼吸の関係性について

慢性的な肩こりで悩まれていませんか? 肩まわりのマッサージ、ストレッチをしているのに なかなか改善しなくて困っていませんか? 実は首の付け根が凝る、肩が凝る原因以外にも 呼吸が関係しているのです。 呼吸が浅い…
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毎日の疲労を溜めない4つの方法

あなたの疲労はどのくらい溜まっていますか? 多くの方が、毎日の仕事、家事、育児、スポーツなどで疲労が溜まっていると思います。 また肉体的疲労だけでなくストレスにより精神的に疲労が溜まっている方も 多くいると思います。 …
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身体が硬い!4つの原因と3つのデメリット

最近、身体が硬いと感じることはないでしょうか? 昔は出来てたこ事が出来なくなってしまうとより実感しますよね。 赤ちゃんや子供は身体が柔らかいのに 年齢を重ねると身体が硬くなっていきます。 身体が硬いことに関しては全…
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変形性膝関節症の方に多い悩み!腰痛の原因と対処方法について紹介します!

膝が曲げにくくなることがありませんか? 膝はしっかり真っ直ぐ伸びていますか? 5分ぐらい歩くと腰やお尻周りが疲れる事ありませんか? 膝の痛みを抱えている方は 腰の痛みで悩まれている方も多いです。 もしかしたら…
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身体の痛みとは?本来の身体を取り戻しましょう!

身体に痛みが起こるとかばいながら日常生活を送り 気が付いたら違うところも痛くなった経験はないでしょうか? 肩こりや腰痛、膝の痛み、頭痛、足首の痛みなど 痛みがある事で、日常生活や仕事などに支障が出ます。 しかし、痛…
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