2024-04

膝の痛み

【変形性膝関節症】 階段上り下りで膝の痛みを緩和する方法!

日常生活で困っている悩みの一つとして、階段での膝の痛みが多いです。 階段を上るときに痛い! 階段を下るのが痛い! 階段での膝の負担は、体重の6~7倍かかります。 階段を使わなければ痛くないけどそんな事は難しいですよ…
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【膝のお皿】膝のお皿をほぐす方法

【膝のお皿】膝のお皿をほぐす方法膝のお皿は上下に動いているのが通常の状態です。膝のお皿周りが痛い方はこのお皿が全く動かない方もいます。その場合、膝を曲げる、伸ばすがスムーズ動きにくくなり結果的に膝周りに痛みが出やすい状況になります。お皿を…
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