健康情報

あぐらをかくと膝の内側が痛くなる原因と解決方法

あぐらをかくと膝が痛い! あぐらをかき続けると膝の内側が痛くなる! このような悩みがありませんか? 膝の関節に問題があるのではと思う方も多くいると思いますが 膝の関節以外にも股関節の動きと、筋肉の硬さにも原因があり…
膝の痛み

膝が痛い方におすすめ!自宅で出来るセルフケアアイテム5選

膝の痛みを良くするために、セルフケアアイテムって使っていますか?セルフケアアイテムを使うと、自分では手が届かない筋肉をほぐすことも出来ますし、膝の痛みがなく筋力を付けることも出来ます。私は現在、変形性膝関節症再生医療クリニックのリハビリトレーナーとして多くの患者様のリハビリを担当していますが、セルフケアアイテムも…
膝の痛み

変形性膝関節症 自宅でできる運動

膝のリハビリや運動って大変ですよね。 上手く出来なかったり、方法が分からなかったり、膝の痛みが出てしまった経験はないでしょうか。 膝の痛みを軽減する為のポイントは 『筋力をつける事』、『膝関節の柔軟性を向上する事』、『膝…
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膝の痛み

変形性膝関節症 動き始めに痛みがありませんか?

膝の痛みで困っている方、このような症状で悩まれていませんか? ・動作を開始する時に膝に痛みが出る ・食事やデスクワーク後に立ち上がる時に痛みが出る ・電車から降りる時に膝に痛みが出る ・歩き出しの1歩目で痛みが…
膝の痛み

変形性膝関節症 ウォーキングは1日1万歩したら膝の痛みはなくなるの?

膝が痛いのを我慢しながらウォーキングしていませんか? ウォーキングは健康に良くて気軽に行える運動ですが 膝の痛みを治す運動ではありません。 ウォーキングを1日1万歩、歩くと膝の痛みに良いと聞いたことありませんか? …
膝の痛み

膝を曲げると痛い原因は?

膝を曲げたときに痛みが出たり、膝の前側が突っ張って曲がりにくい事ありませんか? 座る時、歩く時、階段など、日常生活では膝を曲げて生活することが多いです。 日常生活で、膝を曲げた時に痛みがあるのは悩みますよね。 どうして痛…
膝の痛み

変形性膝関節症の方に多い悩み!3つの症状【足の冷え、むくみ、つる】の原因と対策について

変形性膝膝関節症になると膝の痛みだけでなく、膝以外でも 不調が出る事が多いです。 特に、足の冷え、足のむくみ、足がつってしまうなど 膝から下にかけて不調が起こることが多いのではないでしょうか? 膝の痛み以外でも症状…
膝の痛み

膝が痛い時はお風呂に入りましょう!

膝が痛い時ありますよね。 そんなときはお風呂に入って、お膝や、全身を温めることで 全身の血流が良くなり、膝の痛みが和らぎます。 なぜ、お風呂に入ると痛みが和らぐのか「温度」「浮力」「水圧」がポイントです。 今回は、…
健康情報

肩こりと呼吸の関係性について

慢性的な肩こりで悩まれていませんか? 肩まわりのマッサージ、ストレッチをしているのに なかなか改善しなくて困っていませんか? 実は首の付け根が凝る、肩が凝る原因以外にも 呼吸が関係しているのです。 呼吸が浅い…
健康情報

毎日の疲労を溜めない4つの方法

あなたの疲労はどのくらい溜まっていますか? 多くの方が、毎日の仕事、家事、育児、スポーツなどで疲労が溜まっていると思います。 また肉体的疲労だけでなくストレスにより精神的に疲労が溜まっている方も 多くいると思います。 …
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