健康情報 膝の痛み 筋肉をつける為に必要な事
膝の痛みを改善するために運動をしてもなかなか筋肉がつかないと
悩まれていませんか？
運動をする事はとても大切です。
しかし、運動をしても筋肉がつくとは限りません。正しく運動する必要があります。
現在運動をしている方…
変形性膝関節症
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健康情報 膝のメンテナンスにおすすめアイテム一覧
こんにちは。
今回は自宅で膝のメンテナンスができるアイテムを紹介します。
一人ではなかなかできない運動やストレッチ、マッサージでも
アイテムがある事で効果も効率も上がります。
今回は、僕が実際に使ってみてのおススメ…
膝の痛み 膝を痛めてしまう方の共通点
膝の怪我をしたり、事故でのケガを除いた膝の痛みはだいたいの場合が
加齢に伴う軟骨のすり減り、半月板の損傷です。
悪化していくと骨同士がぶつかるようになり骨の炎症や棘ができたりします。
その状態で病院にいくとほとんどの場合…
膝の痛み 膝が痛くてしゃがむことができない原因は足首の柔軟性！？
膝が痛くてしゃがみ込みができなくてお悩みの方は多いのではないでしょうか。
普段の生活で何気ない動作で痛みを感じるのは不自由ですし、ストレスが溜まりますよね。
膝が痛くてしゃがめない原因にはいくつかありますが膝の関節以外の原因も…
当院について 膝が痛い時はどうしたらいいの？
膝が痛い時はどこに行くのがいいのでしょう。
おそらく、悩んでいる方が多いと思います。
候補として、整形外科、整骨院、整体、鍼灸院など色々あります。
どこに行くのがいいのか。
今回は私の経験と知識からそれぞれのメリッ…
膝の痛み 膝が痛い方が正しく運動する３つのポイント
膝の痛みがある方で運動したら逆に痛みがひどくなってしまった事はないでしょうか。
膝の痛みがあると、まずは運動して筋肉をつけましょうと言われると思います。
運動をして膝の痛みが改善される場合もあります。
ですが、問題は膝の…
膝の痛み 歩くと膝の裏が痛む原因と対処方法
膝の痛みでお悩みの方、膝の裏が痛くなることはありませんか？
歩いている時に膝の裏が痛くなる事ありませんか？
階段を上るとき、下るとき、また下り坂で膝の裏が突っ張るような痛みがありませんか？
膝の裏が突っ張ったり、痛みが出…
膝の痛み 膝の痛みを良くするセルフメンテナンス方法
筋力をつけましょう。
運動しましょう。
たくさん歩きましょう。
歩き方を変えましょう。
安静にしましょう。
膝が痛くなるとこんな事を言われた経験はないでしょうか？
膝が痛くなるとどうしても痛みにより筋力…
膝の痛み 膝の痛みの原因！？あなたのお膝は変形していますか？
膝に痛みを感じる時、あなたのお膝は内側が痛みますか？
それとも外側に痛みがありますか？
膝に痛みが出る原因の一つとして膝の変形が関係しています。
O脚、X脚などという言葉を聞いたことがあると思います。
膝の形が変形…
膝の痛み 変形性膝関節症 お尻を鍛えるべき理由
膝の痛みを良くするために、スクワットやウォーキング、また大腿四頭筋の筋力トレーニングをしている方が多いと思います。
たくさん鍛えているのに膝の痛みがなかなか改善しないことありませんか。
もしかしたら、大腿四頭筋を鍛えすぎている…