膝の痛み 膝の痛みを良くするセルフメンテナンス方法
筋力をつけましょう。
運動しましょう。
たくさん歩きましょう。
歩き方を変えましょう。
安静にしましょう。
膝が痛くなるとこんな事を言われた経験はないでしょうか？
膝が痛くなるとどうしても痛みにより筋力…
膝の痛み
膝の痛み 
膝の痛み 膝の痛みの原因！？あなたのお膝は変形していますか？
膝に痛みを感じる時、あなたのお膝は内側が痛みますか？
それとも外側に痛みがありますか？
膝に痛みが出る原因の一つとして膝の変形が関係しています。
O脚、X脚などという言葉を聞いたことがあると思います。
膝の形が変形…
膝の痛み 変形性膝関節症 お尻を鍛えるべき理由
膝の痛みを良くするために、スクワットやウォーキング、また大腿四頭筋の筋力トレーニングをしている方が多いと思います。
たくさん鍛えているのに膝の痛みがなかなか改善しないことありませんか。
もしかしたら、大腿四頭筋を鍛えすぎている…
膝の痛み 膝の痛みの症状と原因について
膝の痛みがなかなか良くならない。
日常生活にも支障が出ることがありませんか？
膝の痛みは痛いだけでなく、様々な症状があります。
そして、膝の症状によって原因は違います。
原因を知ると、安心できたり、解決方法が見つか…
健康情報 膝が痛い！日常生活で気をつけたい行動
膝が痛いと日常生活の行動に影響し、仕事や趣味などに支障をきたすことがありますよね。
普段、何気ない行動が膝に負担をかけている可能性もあります。
今回は、日常生活で気をつけたい行動について紹介していきますので、
当てはまる…
膝の痛み 膝が痛くてしゃがめない原因について
しゃがみ込むと膝が痛い！
床に物が落ちたら拾うのが辛い！
床の掃除ができない！
膝を床につけることができない！
このようなお悩みがある方が多いのではないでしょうか？
今回は膝が痛くてしゃがめないことについて説…
健康情報 あぐらをかくと膝の内側が痛くなる原因と解決方法
あぐらをかくと膝が痛い！
あぐらをかき続けると膝の内側が痛くなる！
このような悩みがありませんか？
膝の関節に問題があるのではと思う方も多くいると思いますが
膝の関節以外にも股関節の動きと、筋肉の硬さにも原因があり…
膝の痛み 膝が痛い方におすすめ！自宅で出来るセルフケアアイテム５選
膝の痛みを良くするために、セルフケアアイテムって使っていますか？セルフケアアイテムを使うと、自分では手が届かない筋肉をほぐすことも出来ますし、膝の痛みがなく筋力を付けることも出来ます。私は現在、変形性膝関節症再生医療クリニックのリハビリトレーナーとして多くの患者様のリハビリを担当していますが、セルフケアアイテムも…
膝の痛み 変形性膝関節症 自宅でできる運動
膝のリハビリや運動って大変ですよね。
上手く出来なかったり、方法が分からなかったり、膝の痛みが出てしまった経験はないでしょうか。
膝の痛みを軽減する為のポイントは
『筋力をつける事』、『膝関節の柔軟性を向上する事』、『膝…
膝の痛み 変形性膝関節症 動き始めに痛みがありませんか？
膝の痛みで困っている方、このような症状で悩まれていませんか？
・動作を開始する時に膝に痛みが出る
・食事やデスクワーク後に立ち上がる時に痛みが出る
・電車から降りる時に膝に痛みが出る
・歩き出しの１歩目で痛みが…