膝の痛み 変形性膝関節症 運動をしたくてもできない方へのアドバイス
変形性膝関節症の膝の痛みを改善させるために筋力トレーニングを頑張っている方が多いのではないでしょうか
筋力トレーニングは痛みを改善させるために必要な方法です
筋力トレーニングで痛みが改善できている場合はそのまま続けていけば予防…
膝痛
膝の痛み 
膝の痛み 膝の痛みとウォーキングについて
膝の痛みで悩まれている方によくウォーキングしたら筋力がつきますか？
ウォーキングすると膝の痛みはなくなりますか？
ウォーキングはした方がいいですか？
とよく質問をもらいます。
膝の痛みをよくする＝ウォーキング
…
膝の痛み 膝の痛み 前側が痛いときの原因と改善策を紹介
膝の痛みでお悩みの方、膝の痛みがあるときは、どこに痛みがあるのかで原因が変わります
膝の痛みには主に内側、外側、裏側、前側があります。
今回は膝の前側が痛い場合について考えられる原因と対策について説明していきたいと思います。
…
膝の痛み 膝の痛み セルフチェックしてみましょう
膝に痛みがあると何が原因か不安になりますし、どうしたらよくなるのか悩みますよね。
膝の痛みと言っても様々な痛みがあります。
人によっては、痛いという表現も変わります。
突っ張る、重い、ズキッとくる、ズキンズキンする、ミシ…
健康情報 膝の痛みは夏の時期も注意！クーラーによる冷えに気をつけましょう！
冷えを感じると膝の痛みが出ることありませんか？
冷えは冬だけでなく、夏にもあります。
この夏の時期で痛みがでている方で
多い理由の一つは、クーラーによる冷えです。
熱中症対策でクーラーは欠かせませんが
膝に直…
膝の痛み 膝の痛みの原因は一つではありません
膝の痛みの原因はいくつかあります。
軟骨のすり減りが原因ですね。
運動しましょう。
ダイエットしましょう。
など言われることも多いのではないでしょうか。
膝の痛みの原因は一つではなく様々な要因が積み重なって起…
膝の痛み 変形性膝関節症 やりたい運動ではなくできる運動を選びましょう
変形性膝関節症と診断された方は、運動をしましょうと整形外科の先生や理学療法士の方に言われたことが一度はあるのではないでしょうか。
変形性膝関節症での治療の一つとして運動療法を推奨する論文もあります。
しかし、膝の痛みがある中で…
健康情報 膝が痛い時に注意したいこと６選
膝が痛い時に注意した方がいい事についてまとめました。
参考にして頂ければと思います。
膝が痛い時の注意点
階段はなるべく使わないようにしましょう
階段の上り下りでは体重の5～7倍負担がかかります
階段を使わな…
健康情報 膝が痛い時は出来ることを考えてみましょう！側坐核って知っていますか？
膝の痛みも慢性化になり、リハビリや運動を頑張っていてもなかなか改善しないと辛いですよね。
早く、楽になって好きなことをしたいですよね。
膝が痛いと膝の事ばかり考えてしまうと思います。
今日も膝が痛いな。
歩くと痛い…
健康情報 膝の痛み 筋肉をつける為に必要な事
膝の痛みを改善するために運動をしてもなかなか筋肉がつかないと
悩まれていませんか？
運動をする事はとても大切です。
しかし、運動をしても筋肉がつくとは限りません。正しく運動する必要があります。
現在運動をしている方…