筋トレ

健康情報

膝の痛み 筋肉をつける為に必要な事

膝の痛みを改善するために運動をしてもなかなか筋肉がつかないと 悩まれていませんか? 運動をする事はとても大切です。 しかし、運動をしても筋肉がつくとは限りません。正しく運動する必要があります。 現在運動をしている方…
膝の痛み

変形性膝関節症 お尻を鍛えるべき理由

膝の痛みを良くするために、スクワットやウォーキング、また大腿四頭筋の筋力トレーニングをしている方が多いと思います。 たくさん鍛えているのに膝の痛みがなかなか改善しないことありませんか。 もしかしたら、大腿四頭筋を鍛えすぎている…
健康情報

身体の痛みとは?本来の身体を取り戻しましょう!

身体に痛みが起こるとかばいながら日常生活を送り 気が付いたら違うところも痛くなった経験はないでしょうか? 肩こりや腰痛、膝の痛み、頭痛、足首の痛みなど 痛みがある事で、日常生活や仕事などに支障が出ます。 しかし、痛…
膝の痛み

膝痛とランニングについて。原因と対処方法を紹介します!

ランニングって健康にいいですよね。 走っているときの心地よい風、心地よい疲労感いいですよね。 さて、ランニングは健康にいいですが、 ランニング中やランニング後に膝が痛くなる事ありませんか? 膝の外側が痛くなる事あり…
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日本人の9割!?ストレートネックに多い症状と対策について

『ストレートネック』という言葉を聞いたことありますでしょうか? 肩こりや首の痛みで悩まされている方は 気づかないうちにストレートネックになってることがあります。 ストレートネックを放置すると、身体に様々な不調を引き起こし…
膝の痛み

歩くと膝が痛い!原因と対処法を説明します

歩くと膝の内側が痛くなることありませんか? 10分、15分ぐらい歩くと膝が痛くなることありませんか? 膝が曲がらなくて引きずって歩いてしまうことありませんか? 歩いているときに膝ががくっと抜ける事ありませんか? 歩…
膝の痛み

膝の痛みの対処法!

膝が痛い時、何をして対処しますか? 湿布を貼る 痛み止めを飲む マッサージに行く ストレッチ、筋トレをする サポーターをする どれも正解です! 正解ですが、それぞれの目的と効果を知らないともしかし…
健康情報

ホームケア動画の配信始めます!

早速ですが、自宅で出来る運動、ホームケアの配信を始めます! テーマは健康!! 自宅でできるトレーニング、ストレッチを伝えていきます! 今回は股関節の柔軟性をテーマにします! 股関節とは 股関節は大腿骨…
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