膝の痛み 【変形性膝関節症】 階段上り下りで膝の痛みを緩和する方法！
日常生活で困っている悩みの一つとして、階段での膝の痛みが多いです。
階段を上るときに痛い！
階段を下るのが痛い！
階段での膝の負担は、体重の6～7倍かかります。
階段を使わなければ痛くないけどそんな事は難しいですよ…
膝
膝の痛み 
YouTubeチャンネル 【膝のお皿】膝のお皿をほぐす方法
【膝のお皿】膝のお皿をほぐす方法膝のお皿は上下に動いているのが通常の状態です。膝のお皿周りが痛い方はこのお皿が全く動かない方もいます。その場合、膝を曲げる、伸ばすがスムーズ動きにくくなり結果的に膝周りに痛みが出やすい状況になります。お皿を…
当院について 膝の痛みを良くするための私の考え方
今回の記事では膝の痛みを良くするために私が考えていることを紹介していきたいと思います。
膝の痛みを良くするために大事なのは
なぜ痛みが出ているのか？
ここを一番に考えます。
軟骨がないから、体重が重いから、加齢だか…
膝の痛み 膝痛改善の為の4つの課題とは
膝の痛みで悩まれている方はやっぱり膝を曲げることが痛かったりとか
膝伸ばすことが痛かったりとか
その結果歩くことで痛みが出たり階段を上ったり下りたりした時に痛みが出たり
しゃがんだりとか正座をしたり
そういったとこ…
膝の痛み 歩けば歩いた分だけ膝の痛みはよくなるのか？
膝が痛いときはどうしますか？
膝が痛いときは筋力をつけましょうということで
たくさん歩いていないでしょうか？
１日5000歩、10000歩。
頑張っている方もいます。
たくさん歩いて膝の痛みが良くなっていれば…
膝の痛み 【膝の痛み】膝が腫れているときの考えられる原因と対処方法について
膝が曲がりにくくなったり、違和感がありませんか。
また、重たい感じもありませんか。
もしそのような状態であれば、膝が腫れている可能性があります。
膝が腫れていたら、対処方法が大事です。
痛み止めを飲んだり、湿布を張…
膝の痛み 【変形性膝関節症】膝のお皿周りに痛みの原因と対策について
皆さんは、膝のどこに痛みがありますか？
おそらく、膝の内側、上側、下側、外側、膝の裏のどこかに痛いところがあると思います。
膝の痛みは痛む場所によって原因は変わっていきます。
また上記以外での痛みで膝のお皿周りの痛みで悩…
膝の痛み 膝の痛みを緩和するには『膝の機能』を改善する事が大事
膝が痛い！
膝が痛い方のほとんどの方は
膝の関節が機能していない事が多いです。
機能とはどういう事か。
簡単に言えば、動く事。
ただ、動くというのは、目安があり最大限に動くという事。
関節可動域の目安と…
膝の痛み 膝の痛みとお皿のマッサージ：痛みの緩和と注意点
膝の痛みは日常生活に大きな影響を及ぼす大きな問題ですが
お皿のマッサージを活用することで痛みの緩和が維持できることをご存知でしょうか？
実際にお皿のマッサージをすることで痛みを軽減している方もいらっしゃいます。
今回の記…
膝の痛み 膝の内側の痛みの原因と対策。日常生活でできる事は？
年齢を重ねると膝の内側の痛みを感じる方が多くなります。
どうして、膝の内側に痛みを感じやすくなるのか、
膝の内側の痛みの一般的な原因と対策について紹介したいと思います。
膝の内側の主な原因には
変形性膝関節症
…