膝の痛み 膝が痛い方が正しく運動する３つのポイント
膝の痛みがある方で運動したら逆に痛みがひどくなってしまった事はないでしょうか。
膝の痛みがあると、まずは運動して筋肉をつけましょうと言われると思います。
運動をして膝の痛みが改善される場合もあります。
ですが、問題は膝の…
効果
膝の痛み 
膝の痛み 膝が痛い方におすすめ！自宅で出来るセルフケアアイテム５選
膝の痛みを良くするために、セルフケアアイテムって使っていますか？セルフケアアイテムを使うと、自分では手が届かない筋肉をほぐすことも出来ますし、膝の痛みがなく筋力を付けることも出来ます。私は現在、変形性膝関節症再生医療クリニックのリハビリトレーナーとして多くの患者様のリハビリを担当していますが、セルフケアアイテムも…
膝の痛み 変形性膝関節症 自宅でできる運動
膝のリハビリや運動って大変ですよね。
上手く出来なかったり、方法が分からなかったり、膝の痛みが出てしまった経験はないでしょうか。
膝の痛みを軽減する為のポイントは
『筋力をつける事』、『膝関節の柔軟性を向上する事』、『膝…
膝の痛み 変形性膝関節症 ウォーキングは1日1万歩したら膝の痛みはなくなるの？
膝が痛いのを我慢しながらウォーキングしていませんか？
ウォーキングは健康に良くて気軽に行える運動ですが
膝の痛みを治す運動ではありません。
ウォーキングを1日1万歩、歩くと膝の痛みに良いと聞いたことありませんか？
…
膝の痛み 膝が痛い時のサポーターの役割と効果を説明します
お客様
膝が痛いときってサポーターしてもいいのかな？
整体師
いいですよ。サポーターには膝を保護する役割があります。
このように膝が痛い時にサポーターを使ってもいいのかと迷う方が多いです。
今回は、サポーターを使おう…
健康情報 ストレッチは効果あるの？健康にいいの？お答えします！
ストレッチってなんでしょう？イメージわきますか？
筋肉を伸ばす事？
身体を柔らかくする事？
健康にいいの？
効果あるの？
ストレッチは痛そう？
このようなイメージをを持つかと思います。
結論から言…