【膝のお皿】膝のお皿をほぐす方法

【膝のお皿】膝のお皿をほぐす方法
膝のお皿は上下に動いているのが通常の状態です。
膝のお皿周りが痛い方は
このお皿が全く動かない方もいます。
その場合、膝を曲げる、伸ばすが
スムーズ動きにくくなり
結果的に膝周りに痛みが出やすい状況になります。
お皿を動かせるように
訓練していきましょう！
気になる方はこちらを見てみて下さい！

【膝のお皿】膝のお皿をほぐして膝痛改善！お皿をほぐす方法

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@yoko_hizaseitai