YouTubeチャンネル 【慢性的な膝痛を改善する為に】足首を柔らかくして膝痛改善
慢性的な膝の痛みの場合は膝だけではなく、
足首を柔らかくすることも大事です。
特に、足首の背屈と呼ばれる
反らす動きの可動範囲が大事です
この反らす動きは
しゃがむ動作や、階段を下るときに必ず必要な動きです。…
原因
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当院について 膝の痛みを良くするための私の考え方
今回の記事では膝の痛みを良くするために私が考えていることを紹介していきたいと思います。
膝の痛みを良くするために大事なのは
なぜ痛みが出ているのか？
ここを一番に考えます。
軟骨がないから、体重が重いから、加齢だか…
膝の痛み 膝の外側の痛みの原因と対策。セルフケア方法も紹介
膝の外側が痛くなることはありませんか？
膝を曲げると痛い
歩くと膝の外側が痛くなるなど
膝の外側の痛みは、膝が痛い方が感じる場所として多いです。
その痛みにも関節の痛み・靭帯の痛み・筋肉の痛みなど原因が違います。
…
膝の痛み 膝痛改善の為の4つの課題とは
膝の痛みで悩まれている方はやっぱり膝を曲げることが痛かったりとか
膝伸ばすことが痛かったりとか
その結果歩くことで痛みが出たり階段を上ったり下りたりした時に痛みが出たり
しゃがんだりとか正座をしたり
そういったとこ…
膝の痛み 歩けば歩いた分だけ膝の痛みはよくなるのか？
膝が痛いときはどうしますか？
膝が痛いときは筋力をつけましょうということで
たくさん歩いていないでしょうか？
１日5000歩、10000歩。
頑張っている方もいます。
たくさん歩いて膝の痛みが良くなっていれば…
YouTubeチャンネル 横浜ひざ整体院『膝痛』セルフケアチャンネル配信中
2023年9月ごろよりYouTubeの配信をスタートしました。
膝の痛みを良くするには、治したい！という努力も大事です。
良くなる方は行動できている方が多いです
行動とは膝の痛みを良くするために、自宅でのストレッチ、運動…
膝の痛み 膝の痛みを緩和するには『膝の機能』を改善する事が大事
膝が痛い！
膝が痛い方のほとんどの方は
膝の関節が機能していない事が多いです。
機能とはどういう事か。
簡単に言えば、動く事。
ただ、動くというのは、目安があり最大限に動くという事。
関節可動域の目安と…
膝の痛み 膝の痛みは筋力をつければ痛みは良くなるのか？
膝の痛みで困っている方は誰もが一度は膝の痛みを早く良くするためには筋力をつけましょう。と言われたことがあると思います。
しかし、筋力トレーニングをしても
痛みが変わらない事もあるのではないでしょうか。
今回は日々運動をし…
膝の痛み 膝の内側の痛みの原因と対策。日常生活でできる事は？
年齢を重ねると膝の内側の痛みを感じる方が多くなります。
どうして、膝の内側に痛みを感じやすくなるのか、
膝の内側の痛みの一般的な原因と対策について紹介したいと思います。
膝の内側の主な原因には
変形性膝関節症
…
膝の痛み 50代以上の方！膝を曲げると痛いことありませんか？要因と対策について説明します
膝を曲げると痛いことや膝の上が突っ張って曲げられないことはありませんか？
例えば、正座をしたり、しゃがこむ姿勢や階段を上るときや下るとき
椅子に座るときなど
日常生活の中では、膝を曲げる動作がたくさんあります。
膝…