膝痛

膝の痛み

膝の痛みの原因は一つではありません

膝の痛みの原因はいくつかあります。 軟骨のすり減りが原因ですね。 運動しましょう。 ダイエットしましょう。 など言われることも多いのではないでしょうか。 膝の痛みの原因は一つではなく様々な要因が積み重なって起…
膝の痛み

変形性膝関節症 やりたい運動ではなくできる運動を選びましょう

変形性膝関節症と診断された方は、運動をしましょうと整形外科の先生や理学療法士の方に言われたことが一度はあるのではないでしょうか。 変形性膝関節症での治療の一つとして運動療法を推奨する論文もあります。 しかし、膝の痛みがある中で…
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膝が痛い時に注意したいこと6選

膝が痛い時に注意した方がいい事についてまとめました。 参考にして頂ければと思います。 膝が痛い時の注意点 階段はなるべく使わないようにしましょう 階段の上り下りでは体重の5~7倍負担がかかります 階段を使わな…
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膝が痛い時は出来ることを考えてみましょう!側坐核って知っていますか?

膝の痛みも慢性化になり、リハビリや運動を頑張っていてもなかなか改善しないと辛いですよね。 早く、楽になって好きなことをしたいですよね。 膝が痛いと膝の事ばかり考えてしまうと思います。 今日も膝が痛いな。 歩くと痛い…
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膝の痛み 筋肉をつける為に必要な事

膝の痛みを改善するために運動をしてもなかなか筋肉がつかないと 悩まれていませんか? 運動をする事はとても大切です。 しかし、運動をしても筋肉がつくとは限りません。正しく運動する必要があります。 現在運動をしている方…
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あぐらをかくと膝の内側が痛くなる原因と解決方法

あぐらをかくと膝が痛い! あぐらをかき続けると膝の内側が痛くなる! このような悩みがありませんか? 膝の関節に問題があるのではと思う方も多くいると思いますが 膝の関節以外にも股関節の動きと、筋肉の硬さにも原因があり…
膝の痛み

膝が痛い方におすすめ!自宅で出来るセルフケアアイテム5選

膝の痛みを良くするために、セルフケアアイテムって使っていますか?セルフケアアイテムを使うと、自分では手が届かない筋肉をほぐすことも出来ますし、膝の痛みがなく筋力を付けることも出来ます。私は現在、変形性膝関節症再生医療クリニックのリハビリトレーナーとして多くの患者様のリハビリを担当していますが、セルフケアアイテムも…
膝の痛み

変形性膝関節症 ウォーキングは1日1万歩したら膝の痛みはなくなるの?

膝が痛いのを我慢しながらウォーキングしていませんか? ウォーキングは健康に良くて気軽に行える運動ですが 膝の痛みを治す運動ではありません。 ウォーキングを1日1万歩、歩くと膝の痛みに良いと聞いたことありませんか? …
膝の痛み

膝を曲げると痛い原因は?

膝を曲げたときに痛みが出たり、膝の前側が突っ張って曲がりにくい事ありませんか? 座る時、歩く時、階段など、日常生活では膝を曲げて生活することが多いです。 日常生活で、膝を曲げた時に痛みがあるのは悩みますよね。 どうして痛…
膝の痛み

変形性膝関節症 猫背になっていませんか?

膝が痛いと歩くのも大変ですよね。 足を引きずるような歩き方になったり、 歩く速度が遅くなったり、長時間歩けなくなったり 膝を庇いながら歩くと膝以外の所にも痛みが出たりと 日常生活も不自由になりますよね。 そし…
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