膝の痛み 膝が腫れているときは水を抜くといいの？
膝に痛みがあるとお皿の上の方が腫れてくることがあります。
腫れていると、膝が重いと感じたり、膝を曲げると突っ張ったりしてきます。
整形外科に行くと、水を抜いてもらい楽になり、膝も曲がりやすくなります。
しかし、また時間が…
筋力
膝の痛み 
膝の痛み 膝が痛い時の対処法を紹介します
膝が痛い時はどうしてますか？
膝の状態がどうなってるのか、そのままでも良くなるのか。
膝の痛みで悩まれている方が出来ること対処法について紹介したいと思います
整形外科に行く
まずは整形外科に行き、膝の状態を見てもら…
膝の痛み 膝の痛みの原因は一つではありません
膝の痛みの原因はいくつかあります。
軟骨のすり減りが原因ですね。
運動しましょう。
ダイエットしましょう。
など言われることも多いのではないでしょうか。
膝の痛みの原因は一つではなく様々な要因が積み重なって起…
健康情報 膝が痛い時に注意したいこと６選
膝が痛い時に注意した方がいい事についてまとめました。
参考にして頂ければと思います。
膝が痛い時の注意点
階段はなるべく使わないようにしましょう
階段の上り下りでは体重の5～7倍負担がかかります
階段を使わな…
健康情報 膝の痛み 筋肉をつける為に必要な事
膝の痛みを改善するために運動をしてもなかなか筋肉がつかないと
悩まれていませんか？
運動をする事はとても大切です。
しかし、運動をしても筋肉がつくとは限りません。正しく運動する必要があります。
現在運動をしている方…
当院について 膝が痛い時はどうしたらいいの？
膝が痛い時はどこに行くのがいいのでしょう。
おそらく、悩んでいる方が多いと思います。
候補として、整形外科、整骨院、整体、鍼灸院など色々あります。
どこに行くのがいいのか。
今回は私の経験と知識からそれぞれのメリッ…
膝の痛み 膝が痛い方が正しく運動する３つのポイント
膝の痛みがある方で運動したら逆に痛みがひどくなってしまった事はないでしょうか。
膝の痛みがあると、まずは運動して筋肉をつけましょうと言われると思います。
運動をして膝の痛みが改善される場合もあります。
ですが、問題は膝の…
膝の痛み 膝の痛みを良くするセルフメンテナンス方法
筋力をつけましょう。
運動しましょう。
たくさん歩きましょう。
歩き方を変えましょう。
安静にしましょう。
膝が痛くなるとこんな事を言われた経験はないでしょうか？
膝が痛くなるとどうしても痛みにより筋力…
膝の痛み 膝が痛い方におすすめ！自宅で出来るセルフケアアイテム５選
膝の痛みを良くするために、セルフケアアイテムって使っていますか？セルフケアアイテムを使うと、自分では手が届かない筋肉をほぐすことも出来ますし、膝の痛みがなく筋力を付けることも出来ます。私は現在、変形性膝関節症再生医療クリニックのリハビリトレーナーとして多くの患者様のリハビリを担当していますが、セルフケアアイテムも…
膝の痛み 変形性膝関節症 自宅でできる運動
膝のリハビリや運動って大変ですよね。
上手く出来なかったり、方法が分からなかったり、膝の痛みが出てしまった経験はないでしょうか。
膝の痛みを軽減する為のポイントは
『筋力をつける事』、『膝関節の柔軟性を向上する事』、『膝…