大腿四頭筋

健康情報

膝の痛み 筋肉をつける為に必要な事

膝の痛みを改善するために運動をしてもなかなか筋肉がつかないと 悩まれていませんか? 運動をする事はとても大切です。 しかし、運動をしても筋肉がつくとは限りません。正しく運動する必要があります。 現在運動をしている方…
膝の痛み

膝の痛みを良くするセルフメンテナンス方法

筋力をつけましょう。 運動しましょう。 たくさん歩きましょう。 歩き方を変えましょう。 安静にしましょう。 膝が痛くなるとこんな事を言われた経験はないでしょうか? 膝が痛くなるとどうしても痛みにより筋力…
膝の痛み

変形性膝関節症 お尻を鍛えるべき理由

膝の痛みを良くするために、スクワットやウォーキング、また大腿四頭筋の筋力トレーニングをしている方が多いと思います。 たくさん鍛えているのに膝の痛みがなかなか改善しないことありませんか。 もしかしたら、大腿四頭筋を鍛えすぎている…
膝の痛み

膝の痛みの症状と原因について

膝の痛みがなかなか良くならない。 日常生活にも支障が出ることがありませんか? 膝の痛みは痛いだけでなく、様々な症状があります。 そして、膝の症状によって原因は違います。 原因を知ると、安心できたり、解決方法が見つか…
膝の痛み

変形性膝関節症 自宅でできる運動

膝のリハビリや運動って大変ですよね。 上手く出来なかったり、方法が分からなかったり、膝の痛みが出てしまった経験はないでしょうか。 膝の痛みを軽減する為のポイントは 『筋力をつける事』、『膝関節の柔軟性を向上する事』、『膝…
膝の痛み

膝を曲げると痛い原因は?

膝を曲げたときに痛みが出たり、膝の前側が突っ張って曲がりにくい事ありませんか? 座る時、歩く時、階段など、日常生活では膝を曲げて生活することが多いです。 日常生活で、膝を曲げた時に痛みがあるのは悩みますよね。 どうして痛…
膝の痛み

膝の痛みの症状を知る事が改善の近道です!ストレッチや運動を紹介します!

私は、現在膝関節専門クリニックに勤務をしていますが、お客様に多い膝の悩みについて紹介したいと思います! 膝の痛みの症状にも色々な種類があります。 痛みが出る場所として大きく4つあり、膝の内側、外側、上側、下側に痛みがでます。 …
膝の痛み

膝が痛くて正座ができない!その原因と対処法を教えます!

正座をすると膝の裏が痛かったり、膝の前側が痛くなる事ありませんか? 結論から言うと、正座は膝には良くないです! しかし、どうしても正座をしなければならない時がありますよね。 正座での膝の痛みには、膝の関節の問題と筋肉の問…
膝の痛み

変形性膝関節症 スクワットはいいの?よくないの?

膝を痛めている方スクワットはしていますか? スクワットをしているのに膝が良くならないなんてお悩みもあるのではないでしょうか? スクワットをしているのに良くならないケースは、もしかしたら、スクワットのやり方の影響で膝の状態が悪化してるかもしれません!本日はスクワットの説明と、本当は鍛えてほしい運動について説明をします。
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