トレーニング

膝の痛み

膝が痛い方が正しく運動する3つのポイント

膝の痛みがある方で運動したら逆に痛みがひどくなってしまった事はないでしょうか。 膝の痛みがあると、まずは運動して筋肉をつけましょうと言われると思います。 運動をして膝の痛みが改善される場合もあります。 ですが、問題は膝の…
膝の痛み

変形性膝関節症 お尻を鍛えるべき理由

膝の痛みを良くするために、スクワットやウォーキング、また大腿四頭筋の筋力トレーニングをしている方が多いと思います。 たくさん鍛えているのに膝の痛みがなかなか改善しないことありませんか。 もしかしたら、大腿四頭筋を鍛えすぎている…
膝の痛み

変形性膝関節症 自宅でできる運動

膝のリハビリや運動って大変ですよね。 上手く出来なかったり、方法が分からなかったり、膝の痛みが出てしまった経験はないでしょうか。 膝の痛みを軽減する為のポイントは 『筋力をつける事』、『膝関節の柔軟性を向上する事』、『膝…
膝の痛み

変形性膝関節症の方に多い悩み!3つの症状【足の冷え、むくみ、つる】の原因と対策について

変形性膝膝関節症になると膝の痛みだけでなく、膝以外でも 不調が出る事が多いです。 特に、足の冷え、足のむくみ、足がつってしまうなど 膝から下にかけて不調が起こることが多いのではないでしょうか? 膝の痛み以外でも症状…
膝の痛み

歩くと膝が痛い!原因と対処法を説明します

歩くと膝の内側が痛くなることありませんか? 10分、15分ぐらい歩くと膝が痛くなることありませんか? 膝が曲がらなくて引きずって歩いてしまうことありませんか? 歩いているときに膝ががくっと抜ける事ありませんか? 歩…
健康情報

あなたの股関節は正しく動いていますか!?

今回は股関節の重要性について話をします! さて、早速質問ですが股関節は正しく動きますか!? ちなみに僕はですね。。 できないんです。 動き方を知っているのですが正しい動きはかなり難しいんです! 股関節の動きと…
健康情報

ホームケア動画の配信始めます!

早速ですが、自宅で出来る運動、ホームケアの配信を始めます! テーマは健康!! 自宅でできるトレーニング、ストレッチを伝えていきます! 今回は股関節の柔軟性をテーマにします! 股関節とは 股関節は大腿骨…
スポンサーリンク
PAGE TOP
タイトルとURLをコピーしました