ストレッチ

当院について

膝の痛みを良くするための私の考え方

今回の記事では膝の痛みを良くするために私が考えていることを紹介していきたいと思います。 膝の痛みを良くするために大事なのは なぜ痛みが出ているのか? ここを一番に考えます。 軟骨がないから、体重が重いから、加齢だか…
膝の痛み

膝の外側の痛みの原因と対策。セルフケア方法も紹介

膝の外側が痛くなることはありませんか? 膝を曲げると痛い 歩くと膝の外側が痛くなるなど 膝の外側の痛みは、膝が痛い方が感じる場所として多いです。 その痛みにも関節の痛み・靭帯の痛み・筋肉の痛みなど原因が違います。 …
膝の痛み

膝痛改善の為の4つの課題とは

膝の痛みで悩まれている方はやっぱり膝を曲げることが痛かったりとか 膝伸ばすことが痛かったりとか その結果歩くことで痛みが出たり階段を上ったり下りたりした時に痛みが出たり しゃがんだりとか正座をしたり そういったとこ…
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膝の痛み

歩けば歩いた分だけ膝の痛みはよくなるのか?

膝が痛いときはどうしますか? 膝が痛いときは筋力をつけましょうということで たくさん歩いていないでしょうか? 1日5000歩、10000歩。 頑張っている方もいます。 たくさん歩いて膝の痛みが良くなっていれば…
膝の痛み

【変形性膝関節症】膝のお皿周りに痛みの原因と対策について

皆さんは、膝のどこに痛みがありますか? おそらく、膝の内側、上側、下側、外側、膝の裏のどこかに痛いところがあると思います。 膝の痛みは痛む場所によって原因は変わっていきます。 また上記以外での痛みで膝のお皿周りの痛みで悩…
YouTubeチャンネル

横浜ひざ整体院『膝痛』セルフケアチャンネル配信中

2023年9月ごろよりYouTubeの配信をスタートしました。 膝の痛みを良くするには、治したい!という努力も大事です。 良くなる方は行動できている方が多いです 行動とは膝の痛みを良くするために、自宅でのストレッチ、運動…
膝の痛み

膝の痛みを緩和するには『膝の機能』を改善する事が大事

膝が痛い! 膝が痛い方のほとんどの方は 膝の関節が機能していない事が多いです。 機能とはどういう事か。 簡単に言えば、動く事。 ただ、動くというのは、目安があり最大限に動くという事。 関節可動域の目安と…
膝の痛み

膝の痛みは筋力をつければ痛みは良くなるのか?

膝の痛みで困っている方は誰もが一度は膝の痛みを早く良くするためには筋力をつけましょう。と言われたことがあると思います。 しかし、筋力トレーニングをしても 痛みが変わらない事もあるのではないでしょうか。 今回は日々運動をし…
膝の痛み

膝の痛みの原因と対処方法:関節内と関節外の痛みの違いについて

膝の痛みは日常生活に大きな支障をきたし 歩いたり、階段、仕事や、趣味にも影響するとても辛い症状ですよね。 膝の痛みを良くするためには まず大事になるのが、どうして膝の痛みが起こっているのかの把握です。 膝の痛みには…
膝の痛み

膝の痛みとお皿のマッサージ:痛みの緩和と注意点

膝の痛みは日常生活に大きな影響を及ぼす大きな問題ですが お皿のマッサージを活用することで痛みの緩和が維持できることをご存知でしょうか? 実際にお皿のマッサージをすることで痛みを軽減している方もいらっしゃいます。 今回の記…
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