痛み

健康情報

コロナ膝 初期の症状は見逃さないようにしましょう

最近は膝の痛みでお悩みの方が増えてきているように感じます。 その中でも、ここ1、2年前から痛みが出ている方が多い印象です。 痛みは怪我や事故ではなければいきなりはでません。 予兆があるはずです。 この予兆に、身体の…
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雨が降ると膝が痛くなる?

膝の痛みで悩まれている方に、明日雨が降るかな。 また、いつもは調子がいいのに、なぜか雨の日は膝が痛いな。 明日はきっと天気が良くないな。など、膝の状態で明日の天気がわかる方がけっこういます。 膝の調子でわかる天気予報です…
膝の痛み

変形性膝関節症 運動をしたくてもできない方へのアドバイス

変形性膝関節症の膝の痛みを改善させるために筋力トレーニングを頑張っている方が多いのではないでしょうか 筋力トレーニングは痛みを改善させるために必要な方法です 筋力トレーニングで痛みが改善できている場合はそのまま続けていけば予防…
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膝の痛み

膝の痛みとウォーキングについて

膝の痛みで悩まれている方によくウォーキングしたら筋力がつきますか? ウォーキングすると膝の痛みはなくなりますか? ウォーキングはした方がいいですか? とよく質問をもらいます。 膝の痛みをよくする=ウォーキング …
膝の痛み

膝の痛み 前側が痛いときの原因と改善策を紹介

膝の痛みでお悩みの方、膝の痛みがあるときは、どこに痛みがあるのかで原因が変わります 膝の痛みには主に内側、外側、裏側、前側があります。 今回は膝の前側が痛い場合について考えられる原因と対策について説明していきたいと思います。 …
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膝が痛い時に注意したいこと6選

膝が痛い時に注意した方がいい事についてまとめました。 参考にして頂ければと思います。 膝が痛い時の注意点 階段はなるべく使わないようにしましょう 階段の上り下りでは体重の5~7倍負担がかかります 階段を使わな…
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膝が痛い時は出来ることを考えてみましょう!側坐核って知っていますか?

膝の痛みも慢性化になり、リハビリや運動を頑張っていてもなかなか改善しないと辛いですよね。 早く、楽になって好きなことをしたいですよね。 膝が痛いと膝の事ばかり考えてしまうと思います。 今日も膝が痛いな。 歩くと痛い…
膝の痛み

膝が痛い方が正しく運動する3つのポイント

膝の痛みがある方で運動したら逆に痛みがひどくなってしまった事はないでしょうか。 膝の痛みがあると、まずは運動して筋肉をつけましょうと言われると思います。 運動をして膝の痛みが改善される場合もあります。 ですが、問題は膝の…
膝の痛み

変形性膝関節症 自宅でできる運動

膝のリハビリや運動って大変ですよね。 上手く出来なかったり、方法が分からなかったり、膝の痛みが出てしまった経験はないでしょうか。 膝の痛みを軽減する為のポイントは 『筋力をつける事』、『膝関節の柔軟性を向上する事』、『膝…
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毎日の疲労を溜めない4つの方法

あなたの疲労はどのくらい溜まっていますか? 多くの方が、毎日の仕事、家事、育児、スポーツなどで疲労が溜まっていると思います。 また肉体的疲労だけでなくストレスにより精神的に疲労が溜まっている方も 多くいると思います。 …
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