痛み

健康情報

膝が痛い時は出来ることを考えてみましょう!側坐核って知っていますか?

膝の痛みも慢性化になり、リハビリや運動を頑張っていてもなかなか改善しないと辛いですよね。 早く、楽になって好きなことをしたいですよね。 膝が痛いと膝の事ばかり考えてしまうと思います。 今日も膝が痛いな。 歩くと痛い…
膝の痛み

膝が痛い方が正しく運動する3つのポイント

膝の痛みがある方で運動したら逆に痛みがひどくなってしまった事はないでしょうか。 膝の痛みがあると、まずは運動して筋肉をつけましょうと言われると思います。 運動をして膝の痛みが改善される場合もあります。 ですが、問題は膝の…
膝の痛み

変形性膝関節症 自宅でできる運動

膝のリハビリや運動って大変ですよね。 上手く出来なかったり、方法が分からなかったり、膝の痛みが出てしまった経験はないでしょうか。 膝の痛みを軽減する為のポイントは 『筋力をつける事』、『膝関節の柔軟性を向上する事』、『膝…
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健康情報

毎日の疲労を溜めない4つの方法

あなたの疲労はどのくらい溜まっていますか? 多くの方が、毎日の仕事、家事、育児、スポーツなどで疲労が溜まっていると思います。 また肉体的疲労だけでなくストレスにより精神的に疲労が溜まっている方も 多くいると思います。 …
健康情報

変形性膝関節症の方に多い悩み!腰痛の原因と対処方法について紹介します!

膝が曲げにくくなることがありませんか? 膝はしっかり真っ直ぐ伸びていますか? 5分ぐらい歩くと腰やお尻周りが疲れる事ありませんか? 膝の痛みを抱えている方は 腰の痛みで悩まれている方も多いです。 もしかしたら…
健康情報

身体の痛みとは?本来の身体を取り戻しましょう!

身体に痛みが起こるとかばいながら日常生活を送り 気が付いたら違うところも痛くなった経験はないでしょうか? 肩こりや腰痛、膝の痛み、頭痛、足首の痛みなど 痛みがある事で、日常生活や仕事などに支障が出ます。 しかし、痛…
膝の痛み

変形性膝関節症 階段上り下りで膝の痛みを緩和する方法!

日常生活で困っている悩みの一つとして、階段での膝の痛みが多いです。 階段を上るときに痛い! 階段を下るのが痛い! 階段での膝の負担は、体重の6~7倍かかります。 階段を使わなければ痛くないけどそんな事は難しいですよ…
膝の痛み

歩くと膝が痛い!原因と対処法を説明します

歩くと膝の内側が痛くなることありませんか? 10分、15分ぐらい歩くと膝が痛くなることありませんか? 膝が曲がらなくて引きずって歩いてしまうことありませんか? 歩いているときに膝ががくっと抜ける事ありませんか? 歩…
膝の痛み

膝が痛くて正座ができない!その原因と対処法を教えます!

正座をすると膝の裏が痛かったり、膝の前側が痛くなる事ありませんか? 結論から言うと、正座は膝には良くないです! しかし、どうしても正座をしなければならない時がありますよね。 正座での膝の痛みには、膝の関節の問題と筋肉の問…
膝の痛み

膝の痛みの対処法!

膝が痛い時、何をして対処しますか? 湿布を貼る 痛み止めを飲む マッサージに行く ストレッチ、筋トレをする サポーターをする どれも正解です! 正解ですが、それぞれの目的と効果を知らないともしかし…
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