当院について 膝の痛みを良くするための私の考え方
今回の記事では膝の痛みを良くするために私が考えていることを紹介していきたいと思います。
膝の痛みを良くするために大事なのは
なぜ痛みが出ているのか？
ここを一番に考えます。
軟骨がないから、体重が重いから、加齢だか…
スクワット
当院について 
膝の痛み 変形性膝関節症 やりたい運動ではなくできる運動を選びましょう
変形性膝関節症と診断された方は、運動をしましょうと整形外科の先生や理学療法士の方に言われたことが一度はあるのではないでしょうか。
変形性膝関節症での治療の一つとして運動療法を推奨する論文もあります。
しかし、膝の痛みがある中で…
膝の痛み 膝を痛めてしまう方の共通点
膝の怪我をしたり、事故でのケガを除いた膝の痛みはだいたいの場合が
加齢に伴う軟骨のすり減り、半月板の損傷です。
悪化していくと骨同士がぶつかるようになり骨の炎症や棘ができたりします。
その状態で病院にいくとほとんどの場合…
膝の痛み 膝が痛い方が正しく運動する３つのポイント
膝の痛みがある方で運動したら逆に痛みがひどくなってしまった事はないでしょうか。
膝の痛みがあると、まずは運動して筋肉をつけましょうと言われると思います。
運動をして膝の痛みが改善される場合もあります。
ですが、問題は膝の…
膝の痛み 変形性膝関節症 お尻を鍛えるべき理由
膝の痛みを良くするために、スクワットやウォーキング、また大腿四頭筋の筋力トレーニングをしている方が多いと思います。
たくさん鍛えているのに膝の痛みがなかなか改善しないことありませんか。
もしかしたら、大腿四頭筋を鍛えすぎている…
膝の痛み 変形性膝関節症 自宅でできる運動
膝のリハビリや運動って大変ですよね。
上手く出来なかったり、方法が分からなかったり、膝の痛みが出てしまった経験はないでしょうか。
膝の痛みを軽減する為のポイントは
『筋力をつける事』、『膝関節の柔軟性を向上する事』、『膝…
膝の痛み 変形性膝関節症 スクワットはいいの？よくないの？
膝を痛めている方スクワットはしていますか？ スクワットをしているのに膝が良くならないなんてお悩みもあるのではないでしょうか？ スクワットをしているのに良くならないケースは、もしかしたら、スクワットのやり方の影響で膝の状態が悪化してるかもしれません！本日はスクワットの説明と、本当は鍛えてほしい運動について説明をします。