ダイナミックストレッチ

ストレッチってなんでしょう？イメージわきますか？ 筋肉を伸ばす事？ 身体を柔らかくする事？ 健康にいいの？ 効果あるの？ ストレッチは痛そう？ このようなイメージをを持つかと思います。 結論から言…

早速ですが、自宅で出来る運動、ホームケアの配信を始めます！ テーマは健康！！ 自宅でできるトレーニング、ストレッチを伝えていきます！ 今回は股関節の柔軟性をテーマにします！ 股関節とは 股関節は大腿骨…