スタティックストレッチ

ストレッチってなんでしょう？イメージわきますか？ 筋肉を伸ばす事？ 身体を柔らかくする事？ 健康にいいの？ 効果あるの？ ストレッチは痛そう？ このようなイメージをを持つかと思います。 結論から言…