2024-05

慢性的な膝の痛みの場合は膝だけではなく、 足首を柔らかくすることも大事です。 特に、足首の背屈と呼ばれる 反らす動きの可動範囲が大事です この反らす動きは しゃがむ動作や、階段を下るときに必ず必要な動きです。…