膝の痛み 膝の外側の痛み。考えられる要因と対策とは
歩いていると膝の外側が痛くなる事ありませんか？
階段で膝の外側が痛くなる事ありませんか？
膝の外側が痛くなってしまう要因は一つだけではなくいくつもあります。
膝の外側が痛い場合はX脚の方に多いのが特徴ですが、
その…
ハムストリングス
膝の痛み 
膝の痛み 膝の裏が痛い原因と対策について
日常生活で膝の裏の痛みで悩まれている方とても多く感じます。
膝の裏の痛みはとても辛いですよね。
膝を伸ばすと突っ張って痛かったり
膝を伸ばすと突っ張って痛かったり。
膝を曲げると膝の裏に何か挟まれているような痛みだ…
膝の痛み 膝の痛みを良くするセルフメンテナンス方法
筋力をつけましょう。
運動しましょう。
たくさん歩きましょう。
歩き方を変えましょう。
安静にしましょう。
膝が痛くなるとこんな事を言われた経験はないでしょうか？
膝が痛くなるとどうしても痛みにより筋力…
膝の痛み 変形性膝関節症 自宅でできる運動
膝のリハビリや運動って大変ですよね。
上手く出来なかったり、方法が分からなかったり、膝の痛みが出てしまった経験はないでしょうか。
膝の痛みを軽減する為のポイントは
『筋力をつける事』、『膝関節の柔軟性を向上する事』、『膝…